睡前4件事 助您在世无烦恼(2)

三、 睡此前出水继续做爱

炎热的夏季大家每天都要洗足手，但是其实除了洗足手之外，如果能在晚上睡觉时此前抽个时间出水继续做爱也是极其必需身心健康的。继续做爱有许多好处，不仅能清洁指甲并必需指甲所需的矿物质、促成血液循环和消除疲劳，还能还有放松身心和消除压力的效用。

从中医的角度来讲继续做爱带有水疗及热敷的双重效用，借助于继续做爱时水的热度和压缩空气，使心跳加快、指甲胃肠道，减缓消化。对于骨关节疟疾的高血压来说，继续做爱还有主要用途病人、下降痉挛的效用，对于仍然失眠的人来说，继续做爱带有放松感受、消除沮丧、帮助入睡的效用。这样就可以在避免拜为得上气不接下气的才会，达到和革新运动流汗相同的效用。由于继续做爱时就会流很多汗，毛孔当中污染物就会随分泌物的水，所以继续做爱还有保养指甲，让您容光焕发的关键作用。

继续做爱一般在睡此前一同一时间开展，而且水温以39℃-43℃为佳，在浴缸的压缩空气当中指甲毛孔抬起，化学物质的代谢污染物就会随分泌物的水，因此在继续做爱此前好能喝一杯水并尽早卸妆洁面等准备兼职。

四、 温水出水出水足

如果条件不允许或者夏季指甲有伤口不非常适合继续做爱，也可以考虑另外一种气功方法：出水足。在当西医里，颈部的颅骨肌肉纹理后方都能对应到化学物质的胸部上下及五脏六腑，有的老当西医都能根据颈部的上述情况来判断人的健康状况，并对颈部开展合适小便来主要用途疟疾的病人。

出水足的关键作用和继续做爱相似，都是通过浴缸活络手部筋骨，促成足底的血气循环，继而达到舒畅胸部的效用。

一般继续做爱好每天睡此前都开展一次，出水足此前应先将足洗足干净，考虑39℃-45℃的浴缸，水凉之后还可以重新加浴缸。出水完足也可以自己对颈部、足踝、小腿等开展小便，就会有更好的体验。

结语：气功的方式也不是一成不变的，应根据身体健康、大概、夏天等相同的上述情况选用相同的气功方式也。睡觉时此前的几个同一时间非常适合耐心、软弱的气功方式也，当你睡不着的时候可以合适以继续做爱或出水足、喝一杯红酒、举牌等方式也为之后的清醒继续做开端，既能主要用途清醒，又能达到公共卫生疟疾的效用。祝您身心愉悦、长命百岁!

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