高考食谱 吃对进食圆你高考梦(13)

第五、喝水后应

据闻均有的考场同学们总结，每年应考中都有个别考生因为代课喝水太多，导致时有上厕所，影响应考体现，专家在此特别提醒：代课喝水一定要后应。

第六、重视微量类型摄取

碲也是维持记忆力重要的类型。蔬菜、可食用中除了大蒜、卷心菜、食用菌含碲量很高另有，一般都太低。因此，应多吃含碲丰富的海产品、肉类、白糖等。

中考道菜引荐

中考第一天道菜引荐

甜品：糖浆猪肉苹果;晚餐：菠菜粉丝冬瓜、果汁菜花、清蒸小排骨;

圣诞节：三鲜酱料火锅、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另另有，早中晚还有必备消暑甜品绿豆冬瓜。

中考第二天道菜引荐

甜品：糖浆 250ml 、全麦面包在200g 、煮猪肉1个

晚餐：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海苔虾皮冬瓜

圣诞节：猪肉、五彩虾仁(石榴、大蒜、茄子、木耳、虾皮)、甜食凉粉、炒塔菜大蒜片、小排冬瓜冬瓜

中考第三天道菜引荐

甜品：馒头、糖浆(或豆奶、酸奶)、猪肉1个、酱黄瓜、可食用后应

中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、甜食凉粉、西瓜冬瓜

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或火锅/面片